Sportsplan 11 – 12 år

Trenerne skal:

  • Ha smilet på lur
  • Se alle
  • Orden + ro = trygghet
  • Aldri kø
  • Store i angrep – små i forsvar
  • Skape og utnytte overtall i angrep

Innhold på treningene:

Treningens faser, trykk på lenkene for øvelser:

  1. Lagets startrituale (samles i ring og holde om hverandre)
  2. Skadeforebygging og motorisk trening, bevegelseslære – skadefri
  3. Sjef over ballen øvelser, leker og sjef-over-ballen-øvelser, 
    • ​Sjef over ballen gjennom lek
  4. Spille med og mot fra 1 mot 1 til overtallsspill
    • ​1 mot 1, 2:1, 2:2, 3:2
    • Skape og utnytte overtall i angrep
  5. Tilpasset smålagsspill 
    • Introduksjon og utfordringer med den nye spillformen – nye relasjoner
    • Varier med mål, fire mål og føre over linje
    • Spill der angrepslag er i overtall
    • Differenser med antall spillere og størrelse på banen: tid og rom
    • Vær tro mot formasjon – jobb med posisjon
    • Angrep:
      • Kan og vil jeg bli ballfører?
      • Bevegelse bak, foran og forbi?
      • Fra trangt til ledig
      • Tar i større grad utgangspunkt i ulike spillsituasjoner (se ungdom)
      • Inn i siste 1/3
      • Når vi vinner ballen – rett i angrep
    • Små i forsvar:
      • Duellsstolthet
      • Omstilling
      • Hvem presser – hvem sikrer – hvem dekker rom
      • Sideforskyving – konsentrere
      • Ta i større grad utgangspunkt i karakteristiske spillsituasjoner
  6. Scoringsøvelser
    • Fra dødball, rullende mot /fra – fra venstre – høyre
    • Der ball kommer over bakkehøyde – kontroll
    • Overtallsspill – avslutning
    • Dødball – frispark foran mål, corner
  7. Keeperen
  8. Lagets avslutningsrituale

 

Målet for trenerne skal være å skape gode opplevelser for flest mulig før, under og etter treninger og kamper. Hvordan skal vi få det til?

Trenernes huskeliste – for å få til den gode økta:

Alle trenere kan innholdet og hvem som skal gjøre hva

All organisering av øvelser skjer i forkant av treninga. Ny organisering skjer mens spillerne er i gang.

Formasjon, – slik ønsker vi å spille:

  • K-2-3-1, – utvider diamanten fra femmerfotballen
  • Se rollebeskrivelser i vedlegg

 

Vedlegg:

FF_7er system