Sportsplan 7 – 10 år

Trenerne skal:

  • Ha smilet på lur
  • Se alle
  • Orden + ro = trygghet
  • Aldri kø
  • Stor i angrep
  • Små i forsvar

Innhold på treningene:

Treningens faser, trykk på lenkene for øvelser:

  1. Lagets startrituale (samles i ring og holde om hverandre)
  2. Sjef over ballen øvelser, leker og sjef-over-ballen-øvelser
    • Utfordre tempo i føring, vending
    • Utførelse på pasnings- og skuddfinta
    • Medtaket (to, maks tre ,touch mottak – pasning)
    • Slå igjennom ball – ikke rotasjon i kropp ved pasning
    • Introdusere ytterside – pasning
  3. Spille med og mot
    • ​Med motspill (rektangulær firkant): Være spillbar – se ballfører og neste ballfører
    • Overtallsspill som aktivitet
    • 1:1, 2:1, 2:2
  4. Tilpasset smålagsspill (aldri mer enn 4 mot 4 for denne aldersgruppen)​
    • Varier med mål, fire mål og føre over linje
    • Bruk gjerne voksen eller joker
    • Differenser med antall spillere i smålagsspillet
    • Vær tro mot formasjon – jobb med posisjon
    • Stor i angrep:
      • Være spillbar – se ballfører og motstanders mål
      • Åpne seg
      • Støtte – strekke
      • Keeper som støttespiller
    • Små i forsvar:
      • Førstemann hjem
      • Hvem presser
      • Hvem lurer inn bak oss
  5. Scoringsøvelser
    • ​Gjerne etter dribleløype
    • Skudd etter rullende ball i mot, etter føring og fra sida
  6. Keeperen
  7. Lagets avslutningsrituale

 

Målet for trenerne skal være å skape gode opplevelser for flest mulig før, under og etter treninger og kamper. Hvordan skal vi få det til?

Trenernes huskeliste – for å få til den gode økta:

Alle trenere kan innholdet og hvem som skal gjøre hva

All organisering av øvelser skjer i forkant av treninga. Ny organisering skjer mens spillerne er i gang.

Aldri mer en maks fire spillere ved smålagsspill

Formasjon, – slik ønsker vi å spille:

  • Bredde og dybde (store i angrep, små i forsvar)
  • Tre ledd/ lagdeler (forberedende til 7’er)